Tingkatkan Hormon Testosteron, Yuk Konsumsi Kacang dan Susu

Sumber: google.com


Ketika pria menginjak dewasa, produksi hormon testosteron terus meningkat. Kebanyakan pria memang memiliki hormon yang berlimpah.

Namun, tak sedikit yang mengalami kondisi ketika testosteron diproduksi lebih dikit dari biasanya. Dan umur bisa menjadi patokan terjadinya penurunan hormon tersebut.

Perlu diketahui, hormon testosteron memiliki peran penting dalam sistem reproduksi, pembentukan kepadatan tulang, hingga kekuatan otot.

Tetapi tenang, ada beberapa makanan yang wajib Kamu konsumsi untuk dapat meningkatkan hormon testosteron. Berikut makanan tersebut, seperti dilansir AkuratIntim dari laman The Health Site.

Kacang

Kacang dianggap sebagai makanan sehat. Mengandung banyak protein, seng, dan serat. Di Indonesia sendiri sangat mudah untuk mendapatkan makanan yang sering dijadikan kudapan ini.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam biologi dan Endokrinologi Reproduksi pada tahun 2009, kacang ternyata kaya akan asam D-aspartat yang meningkatkan produksi testosteron.

Susu

Terdapat sumber protein dan kalsium yang tinggi pada susu. Selain bagus untuk anak, susu juga baik untuk diminum pria, karena dapat menjaga tulang tetap kuat.

Susu juga megandung vitamin D, yang dapat menjaga kadar testosteron tetap terkendali.

Kuning telur

Sama seperti susu, kuning telur kaya akan kandungan vitamin D, serta kaya akan protein dan kolesterol. Di mana ini merupakan sumber yang bagus untuk meningkatkan produksi testosteron dalam tubuh.

Sebuah penelitian yang dilakukan University of Eastern Finland pada 2016, ditemukan bahwa makan satu telur per hari tidak berbahaya dan bagus untuk kesehatan.




Sumber: akurat.co

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Terbongkar! Ini Pengakuan Pedagang Kulit Harimau

Gambar
Sumber: Google Anggota Direktorat Reserse Kriminal Khusus Kepolisian Daerah Sumatera Utara telah mengungkap sindikat perdagangan satwa di Desa Bukit Mas, Kecamatan Besitang, Kabupaten Langkat , Sumatera Utara . Tersangka IS (65) ditangkap dengan barang bukti sekitar dua lembar kulit harimau, yakni harimau Sumatera (Phatera Tigris Sumatrea) dan harimau Daun. "Pelaku berhasil ditangkap setelah petugas menyaru sebagai pembeli kulit harimau," kata Direktur Direktorat Reserse Kriminal Khusus Polda Sumatera Komisaris Besar Rony Samtana , baru-baru ini. Setelah di amankan, polisi meminta IS menunjukkan barang bukti di rumahnya, Dusun Pantai Gadung, Kabupaten Langkat . Dari dalam rumah, petugas menemukan dua kulit harimau yang masing-masing akan dijual dengan harga Rp17 juta. "Pengakuan tersangka, kulit harimau itu ia dapat dari pelaku H dan R yang juga warga Kabupaten Langkat . Keduanya saat ini masih dalam pengejaran petugas," kata Rony Samtana . ...
Baca selengkapnya

Dua Sindikat Spesialis Pembobol Bank Sudah Diamankan oleh Polisi

Gambar
Sumber: google.com Sindikat mafia perbankan yang telah menipu nasabah Bank BCA sudah ditangkap oleh Subdit IV Kejahatan dan Kekerasa (Jatranas) Direktorat Reserse Kriminal Umum (Ditreskrimun) Polda Metro Jaya. Polda Metro Jaya sudah menangkap dua kelompok yang kini sudah diamankan. Dua kelompok yang sudah diamankan tersebut yang pertama adalah kelompok sindikat pembobol bank melalui virtual account dan kelompok kedua yang membobol kartu kredit. “Dari keseluruhannya, kerugian Bank BCA sekitar Rp 22 miliar,” kata Kapolda Metro Jaya Irjen Nana Sudjana di Polda Metro Jaya, Jakarta, Jumat (6/3). Dalam kasus pembobolan melalui virtual account dikatakan oleh Nana bahwa polisi sudah berhasil mengamankan 3 orang tersangka. Identitas 3 orang tersebut yakni Frandika (28), Geri (22) dan Helyem Betika (32). “Para pelaku memanfaatkan sistem BCA yang sedang perbaikan dengan top up ke virtual account menggunakan mobile banking dimana saldo tersangka tidak berkurang dan melakuk...
Baca selengkapnya

Ultah Jordi Onsu Di Singapura Dikabarkan Telan Biaya Miliaran Rupiah

Gambar
Sumber: google.com Beberapa waktu yang lalu, artis peran Jordi Onsu merayakan hari lahirnya yang ke - 26 tahun di sebuah Gereja di Singapura. Pesta ulang tahun adik dari presenter Ruben Onsu itu dikabarkan sudah mengeluarkan biaya miliaran rupiah. Ya, pesta ulang tahun Jordi memang terbilang sangatlah mewah, karena gereja tersebut pernah dijadikan sebagai lokasi syuting dari film Crazy Rich Asians. Dikonfirmasi mengenai hal tersebut, Jordi tak ingin membeberkan berapa sebenarnya budget yang ia keluarkan untuk membuat megah pesta ulang tahunnya itu. Ia hanya memberikan bayangan apa saja yang memerlukan uang dalam acara tahunannya tersebut. "Nah kabar dari mana (budget Rp 2 miliar)? Tanya saja sama yang keluarin kabar, tapi budget mah relatif. Karena kan yang namanya acara juga dibayarnya kan kita juga sewa gedung dulu. Abis itu bayar catering, pengisi acara, beliin tiket pesawat. Lebih yang kayak gitu-gitu sih," ujar Jordi Onsu di Kawasan Tandean, Ja...
Baca selengkapnya